IMAGEN DE ENTRADA - COMO REACCIONA TU CEREBRO AL HACER EJERCICIO

Cómo Reacciona tu Cerebro al hacer Ejercicio

¿Sabías que al hacer Ejercicios tu Cerebro automáticamente cambia de Estado a uno distinto al que se encuentra normalmente y esto termina Beneficiándote en muchos aspectos? El cerebro humano es una forma de Energía increíble y cambia constantemente con la Experiencia. 

 

Prácticamente cualquier tipo de ejercicio es bueno, sea yoga, aeróbicos, trotar por el parque o ir al gimnasio, te va a ayudar en muchos aspectos en tu cuerpo.

No es necesario que pagues una mensualidad en gimnasio para poder hacer ejercicios periódicamente, basta con que hagas una rutina de ligeros ejercicios durante media hora al día y tu estado de salud corporal y mental se mantendrá mucho mejor.

La clave es ser constante y hacer del ejercicio un hábito. Puedes seleccionar los tipos de ejercicios que más te gusten para que te sientas más cómodo y no te cueste demasiado crearte el hábito de hacerlo periódicamente.

IMAGEN DE ENTRADA - COMO REACCIONA TU CEREBRO AL HACER EJERCICIO

 

¿Cómo reacciona mi Cuerpo y mi Cerebro al hacer Ejercicios? Beneficios en el Cerebro al hacer Ejercicio.

 

Dicen que nuestro cerebro es como una computadora, lo cierto es que es una máquina increíble y es capaz de aprender y hacer muchas cosas para nuestro beneficio y de manera inconsciente inclusive. Sería genial que las personas tengamos la capacidad de saber como reacciona tu cerebro por ejemplo cuando te enamoras, cuando te enojas o ante los errores; pero no es tan fácil.

Todas las personas que hacen todo lo posible para mantener una vida saludable se dan tiempo para realizar una rutina de ejercicios en casa o en algún otro lugar, de acuerdo a sus necesidades. Sean ejercicios para abdomen, para brazos o aeróbicos, todos tienen en común una cosa: Que nuestro Cerebro tiene una reacción interesante como respuesta.

 

¿Qué tan Rápido Reacciona tu Cerebro al estímulo de Ejercicio?

Hacer Ejercicio ayuda al Cerebro. El cerebro humano reacciona muy rápido, y ésta reacción ocurren muchas cosas interesantes que vamos a contarte.

Algunas reacciones propias de las funciones del cerebro son producidas específicamente a causa de la actividad física. Estos son algunos efectos positivos del ejercicio en el cerebro:

 

  • El ejercicio funciona como un fuerte remedio para contrarrestar la ansiedad y depresión y los momentos tristes. Esto debido a que, al comenzar a realizar ejercicios, se elevan nuestros niveles  de dopamina y serotonina en nuestro cerebro.

 

  • La dopamina es un neurotransmisor de nuestro cerebro importante para las funciones motoras de nuestro organismo, mientras que la serotonina es un neurotransmisor que se encuentra presente en nuestras neuronas. éstos componentes nos ayudan mucho a disminuir los momentos ansiosos.

 

  • El ejercicio mejora la concentración y la habilidad para pensar rápidamente y con mayor claridad. La persona que hace ejercicios diariamente tendrá más lucidez y velocidad para pensar en su vejez que otras personas que no lo hicieron.

 

  • También ayuda a controlar un componente hormonal relacionado con el estrés llamado cortisol. De ésta manera, ayuda a la persona a poder controlar y mantener estable su nivel de estrés.

 

Quizá te pueda interesar también: Curiosidades del Cuerpo Humano

 

  • El ejercicio despeja la mente y te hace ver las cosas con mayor claridad. También oxigena el cerebro y mejora la circulación de la sangre, esto último hace que se reduzca la velocidad de envejecimiento de nuestro cerebro.

 

  • Es mejor hacer ejercicios por la mañana que en la noche, pues esto te ayudará a estar más activo durante las actividades de tu día, es decir, recibirás más beneficios de la actividad física en el cerebro al hacerlos más temprano.

 

Un detalle importante es resaltar que no es saludable excederse haciendo ejercicios y menos aun cuando no se tiene costumbre de hacerlos.

Por ejemplo, si una persona realiza ejercicios bastante exigidos por 2 horas una vez por semana estará perjudicando su salud e inclusive le podría traer problemas cardiácos.

 

Recuerda que todo en exceso es malo y lo ideal es realizar aproximadamente media hora de ejercicios diarios y ser constante en hacerlos, de ésta forma tu cuerpo y tu cerebro recibirán todos los beneficios increíbles que hemos mencionado.

2 comentarios en “Cómo Reacciona tu Cerebro al hacer Ejercicio”

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *